沒有說特別痛，但就是會酸很久很久
隔天都很難起床上班的那種
有在思考是不是姿勢的問題
所以想請平常有在健身的朋友幫我調整姿勢～
但他說姿勢沒什麼問題，平常練完後也會做收操
想說或許還有其他辦法，問GPT有推薦給我物理治療
但身為一個標準上班族，連健身都是一週一次的人
根本沒有時間可以一直去回診，不知道大家有什麼更好的辦法嘛？
還是其實跟飲食有關呢？
我都吃健康餐+自己煮為主，偶爾放縱一下吃個外食！
每次健身完都要酸個三天以上，還是訓練間隔時間太長了？
最近總覺得健身完隔天的肌肉修復期變長很多
沒有說特別痛，但就是會酸很久很久
隔天都很難起床上班的那種
有在思考是不是姿勢的問題
所以想請平常有在健身的朋友幫我調整姿勢～
但他說姿勢沒什麼問題，平常練完後也會做收操
想說或許還有其他辦法，問GPT有推薦給我物理治療
但身為一個標準上班族，連健身都是一週一次的人
根本沒有時間可以一直去回診，不知道大家有什麼更好的辦法嘛？
還是其實跟飲食有關呢？
我都吃健康餐+自己煮為主，偶爾放縱一下吃個外食！
每次健身完都要酸個三天以上，還是訓練間隔時間太長了？
沒有說特別痛，但就是會酸很久很久
隔天都很難起床上班的那種
有在思考是不是姿勢的問題
所以想請平常有在健身的朋友幫我調整姿勢～
但他說姿勢沒什麼問題，平常練完後也會做收操
想說或許還有其他辦法，問GPT有推薦給我物理治療
但身為一個標準上班族，連健身都是一週一次的人
根本沒有時間可以一直去回診，不知道大家有什麼更好的辦法嘛？
還是其實跟飲食有關呢？
我都吃健康餐+自己煮為主，偶爾放縱一下吃個外食！
每次健身完都要酸個三天以上，還是訓練間隔時間太長了？
