網路上都是說練肌肉是對健康最重要的事，卻沒看見有醫生把自己練成大隻佬

2好3壞

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樓主

2025-08-27 17:55

網路上都說有大肌肌就不會有慢性病甚至可以逆衰老
但是說的都是開健身房的或健身教練
好像沒看到有醫生自己練成大隻佬來說練大肌肌才是最重要的事
只以健康來說
真的需要每天好幾個小時重訓練成大隻佬嗎
還是只要伏地挺身多少就可以

2025-08-27 17:55 發佈

詠春葉問

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2樓

2025-08-27 18:56

2好3壞 wrote:
網路上都說有大肌肌就不會有慢性病甚至可以逆衰老
但是說的都是開健身房的或健身教練
好像沒看到有醫生自己練成大隻佬來說練大肌肌才是最重要的事
只以健康來說
真的需要每天好幾個小時重訓練成大隻佬嗎
還是只要伏地挺身多少就可以

大隻佬除了極少數優異基因練得出來
大部分都是上科技來的，就已超出養生健康的範疇了~
然後身上有點肌肉絕對是健康指標之一

leecheelin

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3樓

2025-08-27 20:24

影片裡有醫生

dan0918

右邊第二個 google 白天手術房晚上健身房金質頻道出國比賽還得第一名的健力國手

2025-08-29 22:42

leecheelin

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4樓

2025-08-28 9:08

醫生講重量訓練

北斗神諾

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5樓

2025-08-28 11:05

醫生叫人不要抽煙，自己抽煙的一大堆

pc8801

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6樓

2025-08-28 12:39

能不能逆衰老我不清楚

慢性病那往往你的遺傳基因才是最主要的問題

如果你的基因沒問題

那麼正常過日子就行了

如果你的基因有遺傳病史

那麼可能也未必是你練大肌肉就能有用

當然適度的運動是可以一定程度的改善若干體質問題就是

doch

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7樓

2025-08-28 19:59

大隻佬關鍵在吃, 2到3小時就要吃一頓高熱量管它什麼健康的大餐
如果消化慢沒法吸收就扎胰島素幫助消化
只練不會吃,練到死肌肉就只會停在原地
養肉比練更重要, 每月伙食費吃到薪水見底
3分練7分吃剩下90分靠黑科技打底
大隻佬就是肌肥大的外表和身體健康有什麼關係

a814133

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8樓

2025-08-29 13:39

自重訓練應該就夠了，認真練身材也不會太差
可以參考B站堂主，堂主的健檢報告也出來了

kenot303

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9樓

2025-08-29 14:43

2好3壞 wrote:
網路上都說有大肌肌就...(恕刪)

練肌肉跟大肌肌是兩回事

想太遠了

chuan桑

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10樓

2025-08-30 23:40

李小龍也渾身肌肉,不脫上衣,你也看不出來