之前看一些YT都建議同部位一周操兩次以上會更好，
畢竟一天的精神跟體力有限，全部塞在同一天到後面的動作品質就會很差，
這陣子工作比較不忙就可以加強一下我孱弱的下半身，
上半身就維持原本的一周一練，腿日就拆成硬舉後側跟深蹲前側這樣，
主項練完就換成WG那邊的一些機械式器材針對前後側，
硬舉+腿後鉤+踢腿器材，深蹲+腿前抬+腿推機，
各位覺得這樣菜單安排會比全部塞一天但減少動作更好嗎?
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