從跑步和游泳開始，維持穩定的有氧訓練，體重掉了不少
連痛風發作的次數也明顯減少，幾乎快要忘記那種痛的感覺
不過今年初開始跟著教練進行重訓，目標是把下半身練紮實
畢竟練腿的收益最大，可以扛重量、走路還會變輕鬆
所以常做深蹲、硬舉、單腳蹲這類訓練，練完腿真的都炸裂
很有成就感，畢竟自己的重量也有慢慢在進步
不過這半年來，痛風居然發作了三次，比我去年一整年還多…
其實我平常很注意補水，每天至少3000cc，有運動的時候會喝更多
也沒熬夜、沒大吃大喝，火鍋沒碰、手搖飲頂多一週一次還無糖的
真的不太像是水喝不夠或飲食失控的問題
回想了一下，好像每次都是練得比較勤、隔天腿特別痠痛的時候，痛風就容易找上門。
有人也有這種經驗嗎？
