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想要開始重訓,該怎麼挑健身房好呢

最近想要開始重訓,練練身材,雖然不用到要去比健美的水準,但也希望自己的身體是有線條的,所謂的穿衣顯瘦,脫衣有肉的狀態,不過健身房百百間,該怎麼選擇呢?我住在板橋,是個周休二日的社畜,之前沒有特別上過重訓課,請各位幫忙推薦看看
2025-07-01 14:30 發佈
如果是剛開始練,可以考慮找那種有教練課體驗的,不然很多器材擺在那也不知道怎麼用
我認為的挑選重點可以參考一下

1.離家近
2.不會有教練一直推銷
3.月費可接受
穿衣顯瘦,脫衣顯壯,你知道有多難嗎 這是完美身材 體脂肪要夠低
新手找機械式器材多的連鎖店WG之類的就好
板橋也有不少這種的 挑一間離你家近的最不容易偷懶
器材不會用可以問巡場教練 不用另外付費
機械式你一排做過去全身就練完了 先熟悉動作模式之後再分化訓練
Otto_Lian wrote:
最近想要開始重訓,練...(恕刪)


先做一個月的伏地挺身再說
建議直接找小工作室上自由重量!
Otto_Lian wrote:
最近想要開始重訓,練...(恕刪)

板橋健身房超多,花點時間去參訪看看就知道了
我這麼說好了

隨時隨地隨手隨身都可以重訓


看你是不是沒健身房裡面一堆人在健身的環境就沒法健身

又或者龜毛到必須要健身房的特定器材才能重訓
想修民法課的話
可以去萵苣健身房!!!
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