我認為是
而且滿高的
常看到不少人韌帶，肌肉斷裂，被壓死，骨折等
尤其是在還不懂得如何使用設備時
對新手更是危險
雖然重訓很危險
但和年老的肌肉退化，降三高相比
反而安全多了
大家認為呢？
循序漸進才是王道
但很多人往往都急於速成或者自以為自己可以
甚至都沒有專業教練及輔助人員在側
結果就悲劇了
又有所謂過猶不及
練得太過頭了也不好
生物組織是有極限的
練得再強也不會變浩克
反而是在變相的損耗你可能根本補不回來的生命力
當然身體是自己的
自己對自己負責就是
健身健到會受傷，甚至有生命危險
這不都是自己不小心、逞強或是無知造成的嗎
跟什麼
危險係數高有甚麼關係
還是你可以舉個例子
在小心、不逞強、然後熟悉如何操作的狀態下
怎樣的健身法會有高危險係數
一切按照規矩來，不要勉強自己
適當休息與均衡飲食
正常的健身哪裡會有甚麼高危險係數
不要倒果為因 販賣恐懼
用錯誤的方式健身造成的結果
去抨擊健身是一種危險係數高的運動
這對好的執業健身教練無疑是一大打擊
僅供參考
曉馬 wrote:
健身健到會受傷，甚至有生命危險
這不都是自己不小心、逞強或是無知造成的嗎
跟什麼
危險係數高有甚麼關係
很多運動不用像健身一樣需要大量學習
打球，爬山，游泳
幾乎隨便學一下就會（健康歡樂型）
就算會受傷，也很少聽到有人掛掉的
甚至不太需要請教練
但重訓一個新手下去練
要不受傷幾乎不太可能
除非非常有天賦
舉個例子
腿推和哈克深蹲這二個器材
新手根本不知道腿不能完全伸直
所以我還是認為危險係數非常高
那些認為不高的
多半是已經駕輕就熟的老手
但很多老手也是會受傷
臥推，深蹲常壓死人
當然，是因為他們沒有用護槓
而哈克和腿推有時一不小心腿伸太直就gg了
我看有些影片都可以推到200公斤以上
但最後一下一不小心就腿伸直
然後膝蓋直接反折
打球，爬山這些運動簡單易學
但重訓卻不可能和那些運動一樣那麼簡單
所以教練費才會“貴”
我之前的教練有去比賽過
他說從完全新手到比賽所花的教練費都超過百萬了（有出國學過）
而全新手到可以自己訓練
我問了一下有在訓練的人
大都48至72堂教練課
但你有看過有人教打球要上48堂課嗎？
除非是選手
否則通常隨便就上場玩玩了
我只是討論，沒有批評的意思
健身是好事
對身體也很有幫助
只是相對其它運動而言
非常危險
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