1.請問為何 跳繩 算有氧 不算 重訓?
跳起來的每一下，落地時雙腳都承受自身體重(重力加速度*9.8)的重量，為何不算是負重訓練?
2.單腳跳繩應該是可以算是重訓吧?
假設體重60公斤(原本兩隻腳承重60公斤 ; 一隻腳承重30公斤 )。
單腳跳繩，變成一隻腳承重60公斤(還要加上重力加速度*9.8)，等於單腳負重30公斤以上，絕對是有負重。
懇請各位前輩回復。謝謝。
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