各位前輩好 最近開始減脂期 預計要減到農曆年前
平常在WG練的時候就會問一些巨巨減脂計畫什麼的
大多數人都是飲控的方式 飲食盡可能乾淨 算熱量做熱量赤字這樣
有一次遇到一位精壯大哥說他完全不忌口 炸雞披薩冰淇淋什麼都照吃
只是會把熱量消耗拉很高 早上會跑一小時 晚上重訓完再做有氧器材一小時
等於一天運動時間大概三小時左右
但大多數人應該都沒辦法每天花這麼多時間運動吧?
我自己去動個一小時就差不多了 減脂期才會假日挑一天在多去上個有氧課而已
各位比較偏好哪種方式呢?
"大多數人"都是飲控的方式 飲食盡可能乾淨 算熱量做熱量赤字
"一位精壯大哥"雖然不忌口，只是會把熱量消耗拉很高
有些人肌肉量大，基礎代謝率也會較高，
若他每天的運動消耗熱量又高
那麼自然是可以"不忌口"
但是注意喔
不忌口不代表暴飲暴食，或是放縱自己每天吃個不停
能做到不忌口的人，
都是經過長時間的運動與飲食磨合試煉才做得出來的
你聽他說的很輕巧
殊不知他做的艱難
所以，別人是怎麼做的
跟自己怎麼做一點關係都沒有
你只需要做你做得到的
想要不忌口，那就辛苦點
不想太辛苦，那就老實點
僅供參考
題外話
我也是不忌口的人
但我食量超小
而且天天都會維持飢餓感
炸雞披薩冰淇淋什麼都照吃
但不是天天吃
所以我覺得精壯大哥不是愛面子才這麼說的
他是說出他的經驗談而已
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