游泳也會練到胸嗎

胖比逛01

胖比逛01
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樓主

2024-05-31 22:28

游泳有時會看到很厲害的人通常都蠻壯的
如果說是去WG游泳看到很壯的還可以理解
畢竟是在健身房裡的泳池通常一定還會做重訓
但看了一下有追蹤的游泳選手還有這篇舊文
游泳也會練到胸嗎

盤點4位奧運游泳選手「太平洋寬肩+倒三角身材」根本人魚男神，游泳運動的優缺點必筆記
發現每個都蠻壯的胸肌特別好看

知道選手一定會做重訓只是比例應該也不高
自己有時游泳胸也是有感受度的
只是純屬好奇有沒有人純游泳也把胸肌練起來的？哈
蝶式、自由式、蛙式是不是蝶式效果最好

2024-05-31 22:28 發佈

文章關鍵字游泳

小惡魔市集

andylee6315

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2樓

2024-05-31 23:16

胖比逛01 wrote:
會做重訓
但看了一下有追蹤的游泳選手還有這篇

扣除美國那位選手，其他三位男神的身材是可以靠游泳游出來的
美國那位我相信在重訓方面應該下了很大的苦功
游泳選手還有如此壯碩的身材確實少見

胖比逛01 樓主

美國那位真的超猛的

2024-06-02 23:49

就是愛廢話

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3樓

2024-06-01 13:06

個人不專業感想：

1:能當游泳選手跟一般人比
在身高/體格比例/身體素質都佔有先天優勢
等級越高的選手越明顯

2:當游泳選手的游泳訓練/強度
絕對超過一般有在游泳的人好幾倍
另外一定還會搭配其實訓練（重訓/其他）

3:青壯年齡+上述兩點
所呈現的體格絕對是優等的

拿游泳來說：
單要靠游泳要有好身材絕對可以
但游泳量跟強度要有一定程度

僅個人觀察週邊親朋好友不一定準
以40、50歲大叔來說
一個都跑步
一個都重訓
一個都游泳
我常看到跑步的大叔身材是精瘦壯
健身房重訓的大叔可以練到蠻壯的
而每天游泳的大叔體態是有
但大都還是有啤酒肚
（各位也可以去觀察）

1:游泳水溫/浮力多少會降低燃燒脂肪效率
2:游泳後真的很容易餓
（更容易想吃東西）

別誤會..游泳絕對是好運動
只是若要減脂、有肌肉身材
就效率方面游泳並非首選
但我認為游泳是最好搭配的運動
重訓+游泳～～《這個是我認為不錯的
（無氧+有氧最好）
跑步+游泳
游泳+其他
游泳都是很棒的加入選項

胖比逛01 樓主

了解很不錯的分享純屬好奇想跟大家討論[笑]

2024-06-02 23:50

alain0219

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4樓

2024-06-03 8:39

游泳可以練到胸,可以練出線條,但是沒辦法練大,畢竟是有氧運動
個人覺得游泳練出來的身材很好看
相當勻稱,肩夠大背夠寬腰夠細
蠻符合普世審美觀念!
不會像健美練太大隻反而有人不喜歡,不過健美要練到那麼大隻要狠狠有毅力!

我在臉書跑步社團看到一個游泳教練
每個月跑300公里以上,游泳100公里以上
根據他的說法,他完全沒有在重訓,但還是練出一身結實的線條
給你參考

胖比逛01 樓主

身材超級好的！

2024-06-30 16:32

tytyo

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5樓

2024-06-03 12:43

會

可以看看會游泳的女生
胸前雄偉的比例比較高...

小弟學生時期曾經追過一個會游泳的女生
胸前也是頗雄偉
曖昧了一陣子，最後被發好人卡~~~~

胖比逛01 樓主

這麼說好像有道理欸

2024-06-30 16:32

Girlmvp

去海邊游泳的動力！[^++^]

2024-07-14 13:40

將江加油

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6樓

2024-06-03 18:14

雖然游泳是有氧運動
但多多少少還是對肌肉有刺激
尤其是比賽選手，一天不知道游了幾小時
胸肌一定大的

kingofgame

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7樓

2024-06-05 13:51

胖比逛01 wrote:
游泳有時會看到很厲害...(恕刪)

肯定是會的，你自己稍微試試各種泳姿首部擺動時胸口是否有出力感覺
只要有出力的感覺，加上水中阻力，或多或少都會鍛鍊到胸肌
雖說不像重訓那樣大重量，但泳將練習時間長
長時間累積下來，對於胸部刺激也是有一定的訓練量

iamloser

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8樓

2024-06-07 10:39

可以碩型
但如果你是要跟健美先生那種一樣
還是去專業的重訓比較好

峰哥0105

峰哥0105
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0分

9樓

2024-06-09 22:18

我簡單的回覆一下~如果只是單純有氧運動,就能練出一身肌肉,大家就不用那樣辛苦練重訓了!

Michael Schenker

Michael Schenker
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10樓

2024-06-12 1:16

游泳不會練到胸，也不會練到肌肉。游泳是練心肺和水中速耐力。
游泳選手看上去特別壯的原因是因為他們重訓做得很多。
你去參考Adam Peaty 的Youtube 訓練視頻，他一身肌肉還蛙式奧運金牌，真的是苦練出來的。
https://www.youtube.com/watch?v=XbZ9-MDnizQ