為了避免身體但老肌肉流失
故而去重訓
但我對挑戰重量實在是沒有興趣
因此我想請問
如果只是為了維持肌肉量
讓80歲的我還可以趴趴躁
不知道要多重就可以了呢？
目前
深蹲90×12×4
硬舉80×12×4
臥推40×12×4（2手重量）
目前是想說深蹲硬舉到120就好
臥推以及其它手部就暫時這樣就好
體重82，身高175
可否請前輩指點迷津一下
感激不盡
不然等你６０歲就懶了 ７０歲也不想運動了
８０歲如何趴趴走？
多訓練大肌群與核心 老泳者是這樣說的
晨間在河邊常常看到一堆老泳者
７０多歲了 腹肌還是腹肌 腿肌還是腿肌
有的腹部還有側斜方肌 就是腹肌旁 兩側斜的腹肌
不知如何稱呼 就稱斜方肌先吧
自嘆不如
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