[開箱] 轟菌升級 滑輪史密斯門架裝備開箱

家中健身空間升級分享！💪

最近在家中進行了一個很有感的健身空間升級，想分享一下我的心得。給想打造轟菌的朋友參考！
因為住在郊區，離健身房有點遠。早在疫情前，就開始在家裡搭建陽春的健身設備；這次讓客廳角落變身門架空間，著實掙扎了很久，想到客廳佔據家裡兩成以上面積，但實際使用率卻遠低於這個比例，且其他房間已無法挪用，若想攻頂門架的話，只能把客廳拿來改造。


經過跟財政部長請示，盧了很久，終於批准將運動空間整合進客廳角落，讓空間使用更加彈性。客廳不再只是吃飯配電視的地方，有了門架後，老婆練瑜珈以外還能練練腿。

>>>原始版轟菌（2020-2023）

一開始，我使用的是迪卡儂電鍍片啞鈴，後來升級成不怕摔的可調式啞鈴。拉的話是用彈力繩架在門縫配合室內單槓來練，彈力繩從迪卡儂25KG換成35KG後，便無法再增加重量，再大門縫就要爆了，就這樣克難練了兩年。地墊用的是本富地墊25mm，用來保護啞鈴用的，摔槓也不會太吵，沒什麼味道，算是安全的選擇。






>>>本次設備升級重點（2024-）

>德旺S128<
一開始本來是鎖定S109，但是S128能收折的特色真的太吸引我們了。畢竟客廳偶爾還是得招待客人使用，我們不希望有孩子來跑跑跳跳被器材撞傷。收折後的體積跟原來的書櫃差不多，朋友來客廳開趴也不會有壓迫感，而且離電視很近，邊看邊練也成為可能。






>>舒適度
纜繩飛鳥門架有各種滑輪角度可以選擇，跟之前的彈力繩相比，可以專注出力，不用費力抓握。這點讓我能夠更專注發力，不用擔心手部不適。

>>安全性
S128是史密斯複合機，槓鈴胸推、深蹲都有護槓保護。這是之前轟菌都不敢練的部分，我怕沒力會受傷；這次的升級讓可練部位倍數增加。

>>訓練效率
過去拉力因為荷重不足，所以練到後來都像在練有氧，每組次數要拉很多下也不太力竭。偶爾得去外面健身房練的部位，用S128就很夠用了。升級這幾天練的菜單內容變緊湊了，感受度也倍增，有點後悔太晚升級了。






後記

這次在升級之前有個小插曲，就是S128的史密斯護槓有點特殊，它是連動調整的設計。一開始在門店體驗時，還蠻不習慣的，以為深蹲需帶動護槓一起移動，或是移動護槓是帶重量移動的。為此還跑了兩次門店進行確認（怕買回家誤會大了），這部份真的要體驗過才能理解。這次升級解鎖更全面的訓練菜單，還解放了我家的客廳空間，讓我在家隨時就能拉好拉滿。給有意升級轟菌的朋友參考！💪