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有在減脂的人晚餐都吃什麼

錢曼尼
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樓主

2024-04-25 23:51

最近正在嘗試減脂~
因為自己雜事比較多
平常沒有在自己煮主要以外食為主
中午我都訂水煮餐是還好
不過下班後我大多習慣都是先去worldgym運動完才吃東西
差不多都晚上八點~八點半以後了
選項不多大多是吃一些超商的雞胸肉
蔬食餐盒、甚至最近推的幸福餐等等
健身房的販賣機是也有賣一些高蛋白棒、雞胸肉有時候應急挺方便

有在減脂的人晚餐都吃什麼

有在減脂的人晚餐都吃什麼

偶爾會吃個麥當勞但還是覺得整體吃久了有點膩
請問有沒有人有其它推薦的選擇阿~

2024-04-25 23:51 發佈

文章關鍵字晚餐

胖比逛01
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2樓

2024-04-26 1:06

我覺得中午有控制飲食假如沒要比賽或啥的我是覺得晚餐可以隨便吃啦這樣才有繼續練下去的動力~覺得這樣練不會變胖

qacctmnn

qacctmnn
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3樓

2024-04-26 14:55

雞胸肉但會換口味吃

KASHII

KASHII
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4樓

2024-04-27 22:15

錢曼尼 wrote:
最近正在嘗試減脂~因...(恕刪)

大量綠色蔬菜十字花科尤佳
紅肉類減量減少能量跑去消耗在消化上而非燃脂上
要蛋白質可從植物性蛋白或魚肉著手

錢曼尼
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樓主

2024-04-28 23:02

雖然吃魚肉也是OK不過有很多刺的實在挺麻煩

機歪太郎
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6樓

2024-04-29 18:56

水煮雞肉+燙青菜，重點事少喝飲料

YUCHI.C

YUCHI.C
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7樓

2024-04-29 21:46

雞胸肉或是鮭魚都不錯，綠花椰菜也可以多吃，偶爾吃欺騙餐沒差啦！

mobile3803
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8樓

2024-05-09 9:36

我覺的訓練日就正常吃
休息日時晚餐可不吃或少量碳水

ThedevilVivid
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9樓

2024-05-30 16:27

時間晚了超商主食就那幾樣，我經過幾乎只買無糖茶（濃韻）、希臘優格（福樂）和茶葉蛋，你要不要買個微波爐比較實在，把白天買來的外食加熱，選擇多不容易膩

elvinawoo
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10樓

2025-03-10 17:45

不要喝飲料！
中午可以正常吃
晚上建議蛋白質跟蔬菜多澱粉少

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