我試過一天只吃一餐、168斷食、不吃澱粉不吃炸物、tabata、持續去健身房，也看過中醫、吃過各種來路不行的減肥藥，但好幾年下來，減到一定程度就下不去，其實最有效的是吃減肥藥，但吃的那陣子真的身體有明顯感覺很差，而且外觀看起來說真的差不了多少，真的心很累想放棄
最近划手機兩個廣告一直瘋狂炸我，我在想我還要不要試，還是大家覺得認命快樂的吃喝就好哈哈
1.瘦瘦筆、瘦身筆、減肥筆之類的，感覺不傷身然後蠻新的方法
https://health.udn.com/health/story/6032/5795481
2.肌力塑，看起來是用磁力達到效果的黑科技，主要是見證圖很誘人哈哈
https://www.kpt-antiaging.com.tw/paper/other_select_index.php?group_id=422&id=2692&title_id=5391&page=16
減肥真的有用
但一停幾乎都會復胖
另外打瘦瘦針的人
瘦過頭就是乾瘦/排骨瘦
就體態來說也沒好到那去
而且瘦太快皮都會鬆垮（一層層）
另外吃也是一種舒壓
一但身體極端吃少/處於不餓
可能衍生另類營養問題
更可能造成心理問題
減肥沒有輕鬆的
利用醫學/手術輕鬆減也要付出輕鬆的代價
如同瘦瘦筆/針
像兩面刃
減重要循續漸進
飲食很重要
另外運動方式也很重要
1:依自己狀況增加運動強度
2:一定運動時間達到一定強度
個人經驗是：
重訓+有氧最好
一天重訓一天跑步
個人之前也重訓
加入跑步後減重、減脂效率值變的更好
（非常有感）
～～～～
一週2-3次跑步
慢慢從一次3公里、5公里到10公里
若進步到能一次跑10公里最好
剛開始跑個3、5公里也好
慢慢進步
以上配合重訓
減重減脂很有效率
重點是精神、身體素質、體態變更好
最早就是一種治療糖尿病的藥
只是後發現用在治療"肥胖症"也有不錯的功效後
被藥商嗅到商機，改頭換面變成了瘦身靈藥
至於為甚麼不叫瘦瘦針
觀感不好，你懂的
既然是藥，那一定會有副作用
不然他就會叫健瘦筆
也因此
你瘦下來的體態，並不是健康的
你只是透過不健康的方式來獲得瘦弱的體態
這點有人能接受
但我個人是不能接受
因此無須過多筆戰
見仁見智
不過你說不傷身，那是不可能的
至少已經有許多身體不適
甚至引發憂鬱、自殺的案例
說太多擋人財路，一隻真的(1個月分)就要6-8千台幣
假貨更是滿天飛
因此
瘦瘦筆就說到此為止
至於肌力塑
我不是說沒有用，
但它算是一種治療療程(3000上下)
比較接近局部體雕
使用者(患者)仍須保持有一定的運動習慣才有效
因此
它"只能"
想強化腹部等核心肌群，以改善體態者
生活忙碌沒時間運動，想要定期維持肌力者
平時有規律運動習慣，想提升運動表現者
脂肪量偏少，仍想加強身形曲線者
(以上為肌力塑官網自介)
全程沒提到一個減重字眼
因此
你並非完全能靠此項療程，來達到瘦身的目的
尤其是肥胖程度極大的人
說白了，這不是減重的療程
不然他應該改名叫瘦立塑
(我是不是改名達人)
僅供參考
題外話
你說
減到一定程度就下不去
我想知道到底是甚麼程度
至少要有個BMI或是身高體重確實數字
因為我感覺
你只是心瘦不下來
不是身體
corey8811 wrote:
我試過一天只吃一餐、168斷食、不吃澱粉不吃炸物、tabata、持續去健身房，也看過中醫、吃過各種來路不行的減肥藥，但好幾年下來，減到一定程度就下不去，其實最有效的是吃減肥藥，但吃的那陣子真的身體有明顯感覺很差，而且外觀看起來說真的差不了多少，真的心很累想放棄
最近划手機兩個廣告一直瘋狂炸我，我在想我還要不要試，還是大家覺得認命快樂的吃喝就好哈哈
1.瘦瘦筆、瘦身筆、減肥筆之類的，感覺不傷身然後蠻新的方法
https://health.udn.com/health/story/6032/5795481
2.肌力塑，看起來是用磁力達到效果的黑科技，主要是見證圖很誘人哈哈
https://www.kpt-antiaging.com.tw/paper/other_select_index.php?group_id=422&id=2692&title_id=5391&page=16
瘦瘦筆多按幾下..不小心就去見上帝了..到時你一定能瘦
還有大多數的人瘦不下去..基本都是吃太多..運動太少
如果你只是想瘦..每天去慢跑就好..一天跑的10公里..
吃也要注意..
一般都會瘦..
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