小臂出力握緊時會疼痛

黑NX
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樓主

2023-10-15 19:20

一個多月前有一次練完背後發現右手小臂有些不舒服
後來在重訓時發現小臂出力時會有點疼痛(單槓和練二頭某些動作時疼痛比較明顯)
我想可能有輕微拉傷，於是之後我就休息了兩個星期，期間只有跑跑步完全沒有重訓
現在重訓小臂出力時還是會有點不舒服，主要還是上面提到的單槓跟練二頭時比較有感
雖然不是嚴重到不能運動那種，平時生活上也完全沒有不適
不知道有沒有什麼自己能夠緩解或慢慢恢復的方法，或者是要去看醫生呢?

2023-10-15 19:20 發佈

文章關鍵字小臂

kai5566

kai5566
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2樓

2023-10-16 22:20

感覺就是拉傷
我也有這樣過
就多休息自然會完全好
可能是平常沒特別練前臂
突然操了一下才會這恙

黑NX 樓主

謝謝會再觀察一陣子

2023-10-17 20:12

怪美的

怪美的
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3樓

2023-10-16 22:55

建議好幾天都不會好了，還是給醫生看一下，比較妥當。

黑NX 樓主

確實過陣子應該要去看醫生了

2023-10-17 20:12

cavin lee

cavin lee
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4樓

2023-10-17 11:30

基本上一週沒好的, 大概都要去看醫生了.
我現在雙手也是這樣, 到現在還沒搞清楚原因!!
醫生說是網球肘, 復健了一個多月還是差不多~~

猜測~~之前買過恢復套組, 用在膝蓋, 肘踝, 腳踝的.
用了大概一年, 膝蓋, 腳踝, 手肘都沒事.

最近三個月左右手肘開始不舒服, 握拳跟用力會有疼痛感.
套上去休息, 過後感覺會更加疼痛, 後來就沒再用了!!

黑NX 樓主

所以醫生也沒辦法做出明確的治療，可能好不了了嗎[嘆氣]

2023-10-17 20:14

cavin lee

目前就放著讓它自己恢復, 現在有比之前好些, 但還沒完全恢復

2023-12-19 16:46

藍波波-是誰

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5樓

2023-11-07 13:50

有可能是肌肉太緊繃了。
拿瑜珈滾輪把腋下擴背肌、前三角、側三角、後三角、上臂的肌肉群滾一滾，放鬆試試。
會痠痛就是有血路不通或是緊繃。
身體壓上去瑜珈滾輪滾動都不會痠痛才是正常狀態。