最近車禍受傷.可是還是想做一些運動.....

摘希

摘希
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樓主

2023-10-05 13:16

如題.這幾天車禍受傷，但是主要傷害都在下半身腿部

但是還是想做一些有氧或無氧的運動
看看自己手沒事，所以有做一些啞鈴的推舉
想請問有沒有人可以提供一些建議在上半身能做的有氧呢?

2023-10-05 13:16 發佈

takerhey

takerhey
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2樓

2023-10-05 13:43

吊單槓不錯喔~祝你早日康復

摘希 wrote:
如題.這幾天車禍受傷...(恕刪)

miku840048

吊單槓落地時不用腿嗎? 你要推薦也是推滑輪下拉吧..........

2023-10-06 4:40

黑黑嘿嘿

黑黑嘿嘿
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3樓

2023-10-06 9:38

可以在yt搜看看

三單阿宅

三單阿宅
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4樓

2023-10-06 12:19

戰繩算嗎?
15151515151515151515

宏轟

宏轟
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5樓

2023-10-06 12:53

不曉得你下半身的傷勢如何，單就有氧來說多半都是下半身為主，
少數如戰繩雖然能用上半身發力但下半身多少會帶到，
我自己在world gym甩過幾次，加入變化還可以用HIIT的方式訓練

Hogr9993

Hogr9993
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6樓

2023-10-06 13:35

車禍我覺得先訂有維持運動習慣為主，像用小啞鈴動動就好，是否有氧無氧就先不管了

就決定是你了!

就決定是你了!
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7樓

2023-10-06 16:02

之前也是運動受傷也手癢想運動在家會跟著YT做做瑜珈強度比較小的或是看WG的線上影音

Bardecom

Bardecom
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8樓

2023-10-06 18:14

YT上應該很多可以跟者做

來來黃

來來黃
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9樓

2023-10-08 20:27

還能走路的話多走點路去走走操操場也好
不一定要跑步

黑羽斷翼

黑羽斷翼
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10樓

2023-10-09 0:20

摘希 wrote:
如題.這幾天車禍受傷，但是主要傷害都在下半身腿部

但是還是想做一些有氧或無氧的運動
看看自己手沒事，所以有做一些啞鈴的推舉
想請問有沒有人可以提供一些建議在上半身能做的有氧呢?

不要做傻事

更白話點

不要白爛

該休養時就乖乖休養

都已經受傷了還硬是去運動

有時你不是在運動

你可能只是在害自己而已

有那麼急在這一時嗎??

一定要在愛傷時動才叫運動嗎??