不過礙於課業跟工作壓力
只能在自己小小的寢室鍛鍊
已訓練胸肌來說
下胸，墊課本，一組15到20下，5組
上胸，腳踩椅，一組15到20下，4組
中胸，純地板，一組15到20下，3組 這三種一個小時通通完成
可是有一些小問題出來了
1：
人家說，做完之後一定要休息一天，後天才可繼續進行，假如我天天都做呢？
2：
運動完說要攝取蛋白質，按照我上面的做法事後300cc的牛奶，是否足夠呢？
3：
開始明顯的，我右手的肌肉明顯的沒有左手大，線條也感覺小了一圈，我該如何變通？
我的右手比左手長了大約1公分到2公分，我假如要讓右手訓練量更增加，課本要比較高還是比較低？
4：
我在做伏地挺身，右手肩膀明顯聽到〈咕哩咕哩，感覺是骨頭跟筋在摩擦聲音〉，我現在要停止還是？
5：
伏地挺身時，我覺得我的右手掌靠近虎口，感覺骨頭有疼痛，似乎稱不住身體重量，可否有其他方式可讓疼痛
減輕？〈小弟173 體重72左右〉
許多小問題有上知識網爬過一下文章，但是有蠻多的回答都是千篇一率複製在複製，甚至是有點不是很清楚
現在好頭大的說
希望有人可推薦我更不錯或者更可以保護自己的訓練方法
以及幫小弟解開一些小問題的說
