我在做網路功課時
有聽到說深蹲的深度不要超過膝蓋
以免膝蓋受傷
是指說自己屁股不要蹲得比膝蓋低嗎
有人可以比較詳細地說嗎？
感覺不低於膝蓋好像很難
但我看有人做是直接小腿都貼大腿了
這一定有低吧
每個人會因為身體構造、活動度的不同而有適合的行程終點、站距、高低槓背法等等，
除非是參加健力的深蹲比賽會有規定需要的深度，
像小弟我這種一般人就是練身體健康的，不太會強求重量或是行程深度，
平常在WG看不同人蹲也都有不同的方式，有些人的行程就像你說的膝蓋跟屁股平行就起來，
雖然會有人酸這種根本不完整或是ego lifter，但不代表這樣的深蹲就完全無用，
回到你的問題來說，深蹲的深度不要超過膝蓋是很久以前的觀念了，
甚至原本這說法是要讓你習慣由髖啟動而非膝蓋啟動所導致的誤傳，
如果想要做膝蓋不超過腳尖的深蹲方式，
算是另一種深蹲的變體且會使用史密斯機腳步更向前做smith squat
目的是想要訓練更多股四頭肌
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