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地瓜薯條如果用氣炸鍋算營養嗎

ap7869858
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樓主

2023-02-09 2:01

買那種用台農５７號　地瓜做的薯條

然後採用氣炸鍋

沾一點番茄醬　或者　梅粉　這樣還算營養餐嗎？

因為這樣算起來至少也是地瓜　　頂多就是外面有一層麵粉而已

至少不是油炸的　　也比一般薯條健康　但不知道算不算健康餐

每天吃純地瓜　吃到有夠膩　　如果是地瓜薯條　每天吃都不會膩！

目前是看上瓜瓜園嚴選台農57號脆皮地瓜薯條　　

不知道還有更好的選擇？

想看看有沒有麵粉稍微比較薄的　　然後地瓜也是選用比較好的台農57號的

2023-02-09 2:01 發佈

文章關鍵字地瓜薯條氣炸鍋算營養

leecheelin
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2樓

2023-02-09 9:48

製作過程已經預炸過了
不是眼不見為淨
在家裡沒下鍋炸就不算油炸
應該不至於以為地瓜光滾個麵粉就會自動升級變香脆好吃吧
所以為了追求口福
就看你介不介意脂肪含量50倍
熱量1.6倍囉

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lovefreeplay440

lovefreeplay440
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3樓

2023-02-09 11:20

熱量還是會變高呀
畢竟是再加工食品

chaosky

chaosky
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4樓

2023-02-10 7:30

我覺得很棒啊以前萵苣教練也都很推薦吃地瓜
熱量不高低GI飽足度又很高
用氣炸比外面油炸少油很多了
熱量確實會變高沒錯但整體爽度也是提升阿
偶爾換換口味也可以降低欲望

hittaku0413
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5樓

2023-02-12 9:41

主要還是看成分標示。
有些地瓜產品都鹽油糖蠻低的，就可以。

想放假0204
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6樓

2023-02-24 16:31

應該還行

eshu0329

eshu0329
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7樓

2023-03-02 16:35

這種東西只能說沒那麼差，但絕對稱不上健康食品，吃多了一樣三高。
如果沒有固定運動的習慣，碳水耐受度不高的人，吃多一些就爆了。

YUV

YUV
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8樓

2023-03-08 10:02

雖然製作過程有炸過
但實際吃的熱量是你可以控制的，比起外食健康多了

GatoPost

GatoPost
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9樓

2023-03-14 13:50

應該算是吧多一點點麵粉應該還好？

Lin Z

Lin Z
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10樓

2023-03-23 18:00

除非自己削地瓜拿去炸會比較健康一點

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