如題，想請教大家三頭肌會特別練嗎？我自己練完上半身會再補一下二頭，不會別練三頭，因為練完肩推、滑輪下拉後，三頭肌其實就滿有感覺的~今天看到這篇文章說不能只練二頭肌，所以滿好奇有多少人會特別練三頭的。
畢竟三頭才是決定手臂圍度的關鍵，
雖然一般推的動作都會用到三頭，
但三頭中的長頭在一般胸推肩推裡面參與程度相較下比較少，
所以我練三頭時特別會注重在長頭上，
之前在world gym上教練課就有特別問一下這塊，
教練是建議做改變肩胛位置讓三頭拉伸的動作，
像是啞鈴或w槓的頭顱粉碎者或是用滑輪cable做過頭屈伸，
重量不用到很重主要是要讓長頭拉伸行程延長，你可以試著加入你的菜單看看
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