第一張是我的身材照，雖然有點害羞，因為不夠美觀，有些大小胸，另外第二張是我的inbody，第三張是我的目標照。
請教健身有成的前輩們:
一、我大概健身好一段時間，是易瘦體質吃不胖，一開始是為了增重，已從52KG增加到68KG(身高約175cm)，我的最終目標是70KG，體脂肪大概12%左右，經過以上兩張圖片分析，目前的運動方向，我應該選以下四個哪一個?
(1)先減脂肪:若減脂肪，應該要減到體脂肪多少，或減多少公斤的脂肪等?
(2)繼續增重:若繼續增肌，應該要吃到幾公斤?或體脂肪到多少就要停等?
(3)增肌減脂併行。
(4)其他建議
二、(依照上面選項才能知道如何答覆這題)而我目前TDEE是2400，我目前都吃到TDEE2800，這樣我TDEE應該改為多少?
三、飲食部分我應該怎麼改變?例如多增加蛋白質(目前蛋白質吃體重*2.2左右)?多減少碳水等等。
四、我有大小胸，應該怎麼改善好呢?
以上問題，還請前輩們指導，若有哪邊資訊給的不夠我可以再提供，非常謝謝您。
