最近跟同事聊到說我有固定在world gym健身，
有些人就會認為去健身房很浪費錢，
在家做伏地挺身、仰臥起坐或是去公園拉單槓就很夠了，
當然我很認同徒手健身的強度，尤其單槓更是一堆招式能夠練，
但小弟我天生體重偏重，在還沒踏進健身房前，伏地挺身也只能做十來下，
單槓更是一下都拉不起來，徒手健身對我來說難度反而太高，挫折感很重，
去健身房至少我可以選擇不同的器材，用適合的重量來訓練循序漸進，
雖然進步很緩慢，但長期累積下來照鏡子還是有感受到體態變好了，
不曉得各位是健身房派還是徒手健身派的呢?
當然若你是有天賦的，光看書、看YT或網路資訊就可以掌握正確的方法(姿勢、發力)，那不管是徒手健身或是到健身房運動就沒啥差了！
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