疫情的影響去年在家時間變多就開始運動
受到朋友的鼓勵我們每天都會互相督促
但從去年年底就停滯到現在
真的覺得運動要堅持下去真的要很大的毅力
尤其不可能光靠運動就能維持
在心態上也不能太急
不過我相信大家運動都是想
變得好看又健康 自己也開心
舅舅 wrote:
疫情的影響去年在家時...(恕刪)
習慣就好..
我都是早上起來做徒手重訓30分鐘，用的空間小，維持健康和肌肉量足夠了.
久了成自然..
另外建議上10堂教練課評估課程.
避免閉門造車，事倍功半.
這邊分享幾篇在家可以加減練一下的運動菜單~
【居家健身菜單】就是要你動起來！7個宅家追劇也能做的沙發運動
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