請問有健身或激烈運動，是不是肌酸酐creatinine會偏高(腎絲球過濾率GFR偏低)?

qq_angel
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樓主

2021-09-19 10:38

請問有在健身或是激烈運動，是不是肌酸酐creatinine會偏高(腎絲球過濾率GFR偏低)???
有在健身或是激烈運動的人，是否方便分享一下肌酸酐creatinine跟腎絲球過濾率GFR ^^

本人男性38歲，身高172cm，體重62kg，體脂11，體檢報告一切正常，無紅字，無高血壓，無紅字，無尿蛋白，無尿糖。

拉單槓30下，雙槓30下，各式伏地挺身90下，倒立伏地挺身30下，跳繩900下，開合跳200下，高抬腿跑200下，原地跑200下，做一天休一天。

最近在長庚健康檢查，肌酸酐creatinine:1.13(偏高)，腎絲球過濾率GFR: 72(偏低)。
醫生說是腎臟病2期，沒有蛋白尿，建議半年追蹤一次數值~.~。

我找了近五年在公司的健檢，發現我肌酸酐creatinine都是1.13左右(偏高)，腎絲球過濾率GFR都72左右(偏低)，都是差不多這個數字。

上網找了資料，有提到肌肉比較多的人，肌酸酐creatinine會偏高，導致計算出來的腎絲球過濾率GFR偏低。

但也有很多醫院發布的內容已提到腎絲球過濾率GFR: 72這個就是腎臟病2期(但是有另一個條件是要有蛋白尿或血尿)。

台灣衛生福利部
https://https://www.nhi.gov.tw/mqinfo/Content.aspx?Type=CKD&List=1www.nhi.gov.tw/mqinfo/Content.aspx?Type=CKD&List=1

請問有健身或激烈運動，是不是肌酸酐creatinine會偏高(腎絲球過濾率GFR偏低)?

請問有健身或激烈運動，是不是肌酸酐creatinine會偏高(腎絲球過濾率GFR偏低)?

2021-09-19 10:38 發佈

文章關鍵字肌酸酐健身運動 creatinine 腎絲球過濾率

qq_angel

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樓主

2021-09-21 15:14

大家數值都正常?

我爬文也有看到幾位重訓肌酸酐creatinine會偏高的人．．．

有方便提供數值一起討論嗎︿︿？

ycs0808

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3樓

2021-09-21 17:46

你可以先試試抽血前一個月不要練，看看數值會不會不一樣

qq_angel

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樓主

2021-09-21 20:18

ycs0808 wrote:
你可以先試試抽血前一(恕刪)

你好，下次預約抽血檢驗是6個後，有考慮過這6個月不要運動(6個月不要運動，肌肉應該可以流失蠻多的)，但又覺得6個月不要運動，只為了去測試這個數值，好像有點本末倒置^^"，搞不好還會因為沒運動導致心臟血管疾病之類的。

P.S一個月對於肌肉變化差異很小，之前打籃球上受傷，休息一個月左右沒運動，體態體重完全沒變。

曉馬

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5樓

2021-09-22 10:28

以你的身高，體重，體脂率
還有你的訓練種類與徒手為主來看

你的運動其實算不上激烈，
頂多只能算是艱苦(?或說是折磨)而已

我是不知道你有沒補充一些必要的營養素，
不過就你的狀態看來，肌肉成長的幅度簡直微乎其微
我不是說這樣訓練不好
而是說，
不用把自己弄得這麼狼狽
效果不好又痛苦

又
肌酸酐雖偏高，但還不到異常的狀況
而且肌肉比例較高的人，產生的肌酸酐一定比普通人高
而你會覺得GFR偏低，主要是因為公式計算中，你的體重偏低的緣故
因此誤差會比較高
至於為甚麼5年都是這個數字
我只能說，
你過了5年很艱苦的日子
體重體脂基本上都沒變化，所以公式算出來的GFR當然差不多了

最後
如果真有腎功能方面的疑慮
你可以詢問醫師
是不是需要安排驗血中尿素氮作對比，
或是做更精密的儀器檢查
例如放射線與超音波檢查
或是更精密的電腦斷層攝影

一項數字出問題並不代表真正有問題
它只是提醒你，應該去做其他的檢測
來證明是不是真的有問題而已

僅供參考

qq_angel

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樓主

2021-09-22 11:11

曉馬 wrote:
尿素氮

感謝回復，

我沒特別補充營養素，就吃普通的雞肉豬肉蛋青菜這樣，盡量吃得清淡。

沒特別要很強的肌肉，就是做些基本的阻力訓練跟有氧讓身體健康一點而已。

因為對健康檢查腎絲球過濾率GFR有疑慮，上個月有去看醫生，但因為還有疑慮(註1)，上網也有查到一些肌肉跟肌酸酐creatinine的關係，所以想參考看看其他運動網友的數據^^"。

我有驗尿素氮(BUN):15.1(範圍值6~21)，就正常數值。

醫生也有幫我排兩顆腎臟的超音波，就是6個月後。(不過近四年，每年公司體檢也都有腹部超音波，是沒發現異常)。

(註1)
個人疑慮兩點，

1.肌肉量高，肌酸酐creatinine會偏高，造成腎絲球過濾率GFR偏低，網路上查有幾位健身運動都有這樣的狀況。也有查一些醫學文章有提到。

2.腎絲球過濾率GFR數值72，長庚醫生明確的說我是第二期腎臟病。但是我查網路很多醫院或是醫生的文章說要有併發尿蛋白或是血尿才算是腎臟病二期。我也不好意思直接反駁長庚醫生(例:跟他說我查很多文章說腎絲球過濾率GFR數值72要併發尿蛋白才算是腎臟病二期)。因為我並不是醫學專業專科，只是有查一些資料是這樣而已。

6個月後我會掛另一個醫生，聽聽看是否有其他說法。

國立臺大醫院文章 https://www.hch.gov.tw/hch/MedicalTeams/HealthEducationDetail.aspx?MNO=C016&ID=7527

曉馬

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7樓

2021-09-22 11:26

qq_angel wrote:
感謝回復，

我沒特別補充營養素，就吃普通的雞肉豬肉蛋青菜這樣，盡量吃得清淡

不客氣
我知道你沒吃其他營養素，因此我是故意點明你的

能拉30下單槓(我猜是一次吧)，是非常不簡單的
但這會造成很大的勞損
尤其是肩膀

你的所有訓練我都經歷過(不過我一次拉不了30個哈哈)
因此我能體會箇中艱辛
但這些訓練會堆積大量的勞損
如果不好好保養修復
那非但不會進步，身體

還有尿素氮假使是正常的
那代表你腎功能根本沒問題
腎絲球過濾率只是檢測的一種方法，誤差率容易浮動
你也不用多慮了
至於長庚醫生的說詞
你可以把報告給其他醫生看看他們怎麼詮釋
這我就不好評論了

倒是你好好補補身體才是重點
你的身體張力我猜已經很大了
在這樣下去，除非你的精神修為很高，
不然很容易走火，慎之

僅供參考

qq_angel

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樓主

2021-09-22 12:17

曉馬 wrote:
不客氣我知道你沒吃其(恕刪)

嗨，感謝回復。

單槓是拉15下，然後甩甩手1分鐘左右，再拉15下，總共30下。就盡量動作標準，不甩不晃，讓該出力的肌肉有用到，有時會放慢速度，讓那個阻力更大(感覺可以讓肌肉更刺激一點)。不過可能是我體重輕，單槓可以拉比較多下之類的吧~~。

正常就一天運動，休息一天。偶爾可能想睡覺或比較累就休兩天這樣。(現在是在家工作，時間可自由分配。)

補身體就是原型食物正常吃喝，就有查文章，正常人蛋白質就體重1~1.2倍這樣。

我每天就吃2顆蛋(12g蛋白質)，300g~350g雞胸肉(66g~77g蛋白質)，分三餐吃。三餐都還有吃一大碗青菜+一條地瓜。全部都用蒸的，沒調味。
偶爾就飯後會一些餅乾或冰淇淋。每天只吃三次。
(這飲食持續1.5年了)

有時候比較晚起就一天吃兩餐(一個月只有1~2天)，中餐+晚餐。讓胰臟休息，跟風一下168斷食。

晚上23點前睡，早上7點起床，沒抽菸，偶爾喝點酒(一個月2~3罐，就是全聯3%酒精的冰火那種)。
從小到大也都沒亂吃藥，懂事以來感冒從來沒吃藥，都是讓身體自行恢復。

因為比較怕死，自己覺得已經把身體顧得很健康，居然得到腎臟病二期，自己是還蠻不能接受的。

等6個月後檢查後，換個醫生聽聽看說法好了。

對了，是否方便請教你的身高體重跟肌酸酐creatinine跟腎絲球過濾率GFR數值^^?
(你應該也有在做一些運動訓練)

sad5566

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9樓

2021-09-22 14:34

會不會是飲水問題呀
如果運動完，飲水過少的話，細胞的代謝廢物會從肝臟、腎臟代謝掉，會給內臟造成壓力，不然一般飲水適當的話，代謝廢物只會用水在跑到腎臟形成尿液在排除。

billy8708

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10樓

2021-09-22 15:49

樓主可以試試蛋白質攝取不要太多+多喝水，有腎臟病史的話醫生都會建議要注意蛋白質攝取不可過量，還有樓上提到的多喝水也是要注意的。