不知道有沒有人跟我一樣愛練腿？
現在沒辦法去健身房只能用居家運動來代替
在找方法的時候跟著這系列影片裡的動作去練
前幾天也有看到重量不夠時刺激肌肉的方法
把這兩個綜合起來用一起應用一下
把次數和組數拉高之後其實效果蠻不錯的
一組20下、組間休息30秒、每個動作約6組
可以搭配拿家裡有點重量的東西
會比平常多花一點時間
肌肉一樣有充血的感覺
雖然沒有平常在健身房做大重量那麼累
練完會有那種又爽又想死的感覺XD
但是至少也有一定的幫助可以維持肌肉
希望5/28之後疫情可以穩定一點
好想念家裡旁邊的worldgym啊
好久沒背槓了渾身不對勁
有沒有人現在也想趕快回到健身房運動啊?
https://www.facebook.com/worldgymtaiwan/photos/a.10150139696885257/10165022527000257/
tttt1041016 wrote:
不知道有沒有人跟我一...(恕刪)
我自己去練覺得不錯啊
器材多地點也很方便
見仁見智啦XD
李炯葉 wrote:
之後World Gym...(恕刪)
謝囉～這幾天可以參考一下
分享一些居家訓練的菜單和方法:
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