腹肌好難練 - Mobile01

yunzaijin

yunzaijin
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樓主

2021-01-21 15:14

作為一個上班族腹肌感覺離我好遙遠
有沒有容易上手的訓練菜單?

2021-01-21 15:14 發佈

文章關鍵字腹肌

littleyii

littleyii
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2樓

2021-01-21 15:37

就當你的是男生，如果你的体脂沒有低到一定程度(9%~10%)，腹肌是出不來的，但若你只想要有微微的腹肌，或許体脂在13~15%就會出現。

hoowwei

hoowwei
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3樓

2021-01-21 17:02

要腹肌請從飲食控制開始

角落生物迷

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4樓

2021-01-22 0:49

先把自己體脂肪降低再說吧~~~

Motor123

Motor123
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5樓

2021-01-22 12:43

腹肌都被腹部腰部肥油擋住了，先減脂吧

eshu0329

eshu0329
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6樓

2021-01-22 14:37

yunzaijin wrote:
作為一個上班族腹肌感(恕刪)

腹肌是吃出來的。

螢幕保護城市

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7樓

2021-01-22 17:18

看來這是健身新手必問XD
想當年...我也是傻里傻氣的問了WG巨巨教練這問題...
"腹肌基本上是在廚房練出來的"教練是這麼說的
SO 調整飲食降體脂肪先吧

THE666

THE666
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8樓

2021-01-23 14:52

大家都回答得很好。
沒錯，要顯示出腹肌，飲食很重要。
要比腹肌，相信沒有多少運動選手比相撲選手更壯，
但你看不到相撲選手的腹肌。

ken大哥578

ken大哥578
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9樓

2021-01-25 15:44

減脂吧

FREYMICKY

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10樓

2021-01-26 10:27

我也正在招喚我腹肌..
努力飲食控制中