想請問各位健身有沒有最佳時段
早上健身比較好還是晚上健身比較好呢?
有稍微估狗爬文
提到生理時鐘會影響內分泌跟身體機能等等
甚至影響到運動時的肌肉表現...
但最後好像還是沒特別說什麼時間好
自己以往都是一大早去萵苣健身(不用排隊真好)或是晨泳
但冬天一到實在太冷了
早上爬不太起來
去了沒多久也想直接窩進SPA池
泳池還是等暖一點吧
所以現在都傍晚才去練
感覺有點影響到睡眠
可能還不習慣?
不知道大家都什麼時候去健身呢?
是不是有所謂的最佳運動時段呢?
從 APP 打開
X