健身後該吃什麼食品呢

小刷

小刷
個人積分：0分
文章編號：80267861

0分

樓主

2020-12-26 17:46

小弟我開始健身重訓一個月多了吧每次訓練完我都不喝乳清只喝無糖豆漿跟雞胸肉一塊之後再吃晚餐這樣吃可以嗎

2020-12-26 17:46 發佈

文章關鍵字食品

撒咖

撒咖
個人積分：1335分
文章編號：80267932

1335分

2樓

2020-12-26 17:56

吃臭豆腐

umax

umax
個人積分：25206分
文章編號：80267965

25206分

3樓

2020-12-26 18:00

鹹酥雞😆

小刷

小刷
個人積分：0分
文章編號：80268007

0分

樓主

2020-12-26 18:05

umax wrote:
鹹酥雞😆...(恕刪)

我覺得母湯

ffffps3

ffffps3
個人積分：5958分
文章編號：80268360

5958分

5樓

2020-12-26 19:03

小刷 wrote:
小弟我開始健身重訓一...(恕刪)

吃維骨力顧骨頭筋骨。

嫑夯尻

嫑夯尻
個人積分：0分
文章編號：80269463

0分

6樓

2020-12-26 21:35

練前泡一碗來一客做一組二頭彎舉之後就可以吃了

沒啦認真回
重量訓練後要補一點碳水
個人覺得練後碳水比蛋白質重要
我是乳清加燕麥片啦
你也可以參考無糖豆漿泡燕麥

mr.coffee

mr.coffee
個人積分：1826分
文章編號：80270667

1826分

7樓

2020-12-27 0:28

我會吃牛肉乾+蘇打餅

kevin594217

kevin594217
個人積分：651分
文章編號：80281478

651分

8樓

2020-12-28 10:48

建議健身後要攝取碳水+蛋白質喔！

能直接吃正餐是最好的

如果不行的話我都是吃吐司(白or全麥)再配一杯乳清

jednopivo

jednopivo
個人積分：430分
文章編號：80282445

430分

9樓

2020-12-28 11:50

豆漿和雞胸肉很ok啊
但可以多補一點碳水會對肌肉修復更有幫助
嫌麻煩豆漿改喝有糖的也沒差

kudryashova

kudryashova
個人積分：131分
文章編號：80306397

131分

10樓

2020-12-30 10:43

雞胸肉