小弟目前有在做腹健輪跟亞鈴以及扶地挺身等重訓......腹肌也有點型狀了 胸肌也成型了..吧
我想問的是像跑步那樣的有氧運動做太多會不會影響到我腹肌的型成?
曾經看過一篇文章說練肌肉有氧運動盡量少做 但是網路上太多不同的說法我自己看了也霧沙沙~~
網路資料越看越沒有...我想來這邊找尋相關知識
腹健輪我是每天50下 角度是我自己抓的我每一下 下去是感覺到腹部有緊繃感才上來
30下正的 20下往兩側做(練側腹肌
跑步也是幾乎每天跑我大概都7~10公里在6分速5分速那邊
希望有在健身的各位大大可以為我指點指點
我都是吃完飯先做重訓在出去跑步 不知道先後順序會不會有影響..
