手臂太壯，想練身體

KEN王子
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樓主

2020-10-27 15:28

健身前輩們，有一事相求，我自己本身健身有好一陣子，增重的還算順利，已從(身高/體重)175cm/53KG增至175cm/66KG左右，但目前遇到一個難題。

可能有時候練太重的問題，所以都會不經意用到手臂的力量，導致手臂越來越粗壯，粗壯很好，但接下來有沒有該調整什麼訓練方法，可以盡量避免手臂不再粗大，但能讓胸肌與背肌長大呢?

謝謝。

2020-10-27 15:28 發佈

文章關鍵字手臂身體

tytyo

tytyo
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2樓

2020-10-27 15:48

簡單阿
看著鏡子就好
你看著鏡子就會知道自己動作正不正確
有沒有代償

健身房放那麼多鏡子
不是讓你拿來自拍用的

曉馬

曉馬
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3樓

2020-10-27 15:52

手很有力就多拉拉單槓，包你背胸跟你手一樣壯

Alex.Li.NTUT

Alex.Li.NTUT
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4樓

2020-10-27 20:36

KEN王子 wrote:
健身前輩們，有一事相...(恕刪)

沒有照片
沒有建議

CP-9

CP-9
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5樓

2020-10-28 7:53

呵呵, 還手臂太壯呢.
說什麼笑.
太肥去減一減還差不多.

小賤痞子

小賤痞子
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6樓

2020-10-28 9:22

去用機械健身啊~很多上面都有說會練到哪部位!

leecheelin

leecheelin
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7樓

2020-10-28 10:33

先學會各部位正確的訓練動作及出力方式
就不會有甚麼手臂太壯的問題

phy12345

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8樓

2020-10-28 11:48

KEN王子 wrote:
健身前輩們，有一事相(恕刪)

175cm/66K說自己手臂太壯....你是不是誤會什麼了?

ming052930

ming052930
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9樓

2020-10-28 14:04

我175/80 你手臂有我的粗再說吧!!!!

FZ6盧魚

FZ6盧魚
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10樓

2020-10-28 14:31

KEN王子 wrote:
健身前輩們，有一事相(恕刪)

跪求手臂練很壯的照片 , 我怎麼練都不會太壯....