各位除了乳清還有喝過什麼補充品?

宏轟
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樓主

2020-09-02 17:11

小弟只是一般普通健身者
主要目標就是減肥跟希望體態好一些而已

營養補充品只有固定喝乳清
把一天蛋白質攝取補充到而已
之前朋友有買過pre workout
自己有試喝一下是沒啥感覺
肌酸 BCAA這種都沒碰

各位除了乳清還有在用其他補充品嗎?

2020-09-02 17:11 發佈

文章關鍵字乳清補充品

leecheelin

leecheelin
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2樓

2020-09-02 19:55

肌酸
ATP-PC系統的運作還是很重要的

能量滿載

能量滿載
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3樓

2020-09-04 14:03

我個人覺得飲食影響多一點
可以多爬文看看別人怎麼吃的

aers4944

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4樓

2020-09-04 14:16

吃原型食物，清淡點~
乳清的話我覺得太甜了

冷傲心

冷傲心
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5樓

2020-09-04 16:25

aers4944 wrote:
吃原型食物，清淡點~(恕刪)

可能你水加太少吧??
水加多一點就不會甜了阿
可以的話加點牛奶或奶粉會更好喝

jednopivo

jednopivo
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6樓

2020-09-06 15:01

現在滿多乳清裡面都有BCAA了
pre-workout看需求，如果訓練強度需要增強的話可以試試看

yth112

yth112
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7樓

2020-09-06 17:58

我也覺得吃對食物很重要，我平常是減醣加上運動完喝乳清，增肌減脂效果好。

一縷之唸不鎖情關

一縷之唸不鎖情關
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8樓

2020-09-07 0:55

紅糖＋鹽＋鮮檸檬

Rize97634

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9樓

2020-09-07 11:44

但乳清喝了時長爆痘QQ

betterthannothing

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10樓

2020-09-07 16:06

有喝過左旋肉鹼
但其實沒什麼作用XDDD
同為一般健身者沒有要比賽提升運動表現
平常喝喝乳清BCAA Preworkout就差不多了