花1個月時間能怎樣訓練？

qasqir

qasqir
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樓主

2020-08-24 2:20

我已有1個啞鈴
彈簧捧
還要什麼？
⋯

請指教
謝謝

2020-08-24 2:20 發佈

文章關鍵字訓練

net721013

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2樓

2020-08-24 10:53

訓練目的是什麼? 多做功課吧問的問題太空洞

N4010

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3樓

2020-08-24 11:35

第二個月還要練嗎?

如果沒有...是我會選擇就不要練也不要花錢買器材, 拿去吃吃喝喝比較開心~

tytyo

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4樓

2020-08-24 11:41

只練一個月?
1515151515151515

jatyleon1015

jatyleon1015
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5樓

2020-08-24 13:44

想要練成怎樣呢?
如果你說我想要有點線條
那也OK
來，請作答～!

王立誠自我家

王立誠自我家
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6樓

2020-08-24 21:00

才一個用的時間，你覺得可以獲得多大的效果
運動要持之以恆成果才會顯著

就是愛廢話

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7樓

2020-08-25 9:55

兄弟～
您的問題讓人有隨便問的感覺
所以別人隨便答也是剛剛好

建議發問前請尊重自已的問題！

抱歉_我死了

抱歉_我死了
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8樓

2020-08-25 17:41

一個月跑步就ok
不用練太多

FZ6盧魚

FZ6盧魚
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9樓

2020-08-25 18:00

qasqir wrote:
我已有1個啞鈴彈簧捧...(恕刪)

天天
二頭彎舉一萬下
站立單邊上肩推一萬下（左5000,右5000）
平躺單邊臥推一萬下（左5000,右5000）
其餘請高手補充

qasqir

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樓主

2020-08-25 18:52

抱歉_我死了 wrote:
一個月跑步就ok
不...(恕刪)

要增肌