最近在練上半身的時候遇到瓶頸
健身房的教練說我肩胛收的不好、固定的很差
在做器材（如：坐式划船、胸推）肩膀很容易前旋
看著鏡子訓練其實我也知道自己收的並不好
做到一半很常肩胛跑掉（但絕對不會聳肩做）
所以想問一下大家初期都是怎麼訓練收肩胛這件事情的呢？
希望可以努力突破這個檻
我是健身兩個月的蔡逼八新手
最近在練上半身的時候遇到瓶頸
健身房的教練說我肩胛收的不好、固定的很差
在做器材（如：坐式划船、胸推）肩膀很容易前旋
看著鏡子訓練其實我也知道自己收的並不好
做到一半很常肩胛跑掉（但絕對不會聳肩做）
所以想問一下大家初期都是怎麼訓練收肩胛這件事情的呢？
希望可以努力突破這個檻
最近在練上半身的時候遇到瓶頸
健身房的教練說我肩胛收的不好、固定的很差
在做器材（如：坐式划船、胸推）肩膀很容易前旋
看著鏡子訓練其實我也知道自己收的並不好
做到一半很常肩胛跑掉（但絕對不會聳肩做）
所以想問一下大家初期都是怎麼訓練收肩胛這件事情的呢？
希望可以努力突破這個檻
