健身後豆漿注意事項?

hnfncr
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樓主

2020-07-28 17:38

我本身不太能喝牛奶
所以健身完之後都是路邊隨手買豆漿喝
便利商店或永豆之類的
原本都喝無糖的 (因為控制體重)
結果朋友跟我說要喝有糖的才比較好
而且豆漿一定要夠純效果才會好
她都自己家裡榨但我真的覺得自己榨的都不好喝欸~
大家都買哪裡的豆漿阿？請問前輩們還有哪些要注意的嗎？

2020-07-28 17:38 發佈

文章關鍵字豆漿注意事項

87米雪

87米雪
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2樓

2020-07-28 17:59

要喝有糖的才對不過微糖就足夠

soziwow

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3樓

2020-07-28 18:13

hnfncr wrote:
我本身不太能喝牛奶所...(恕刪)

便利商店義美！

volvos600

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4樓

2020-07-28 18:21

現在其實有很多連鎖豆漿專門店我家這邊是剛好有一間少小白像他們豆漿就是真的很純很濃糖度也可以調整再順便買個豆漿土司配~

基隆好妤

基隆好妤
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5樓

2020-07-28 18:33

自己榨真的很麻煩根本不可能哈

leecheelin

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6樓

2020-07-28 20:49

基隆好妤 wrote:
自己榨真的很麻煩根本不可能哈

完全食物的概念
黃豆悶燒鍋悶熟後
加糖用果汁機打成漿
不用過濾
整顆豆子營養全下肚
比喝過濾豆漿營養很多又簡單方便

哈拉伯

哈拉伯
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7樓

2020-07-28 22:22

天底下沒有完美無缺點的食物

健身後補充豆漿比乳製品差了幾點
廠商也都略過不提

不要喝太濃....水要多喝

一..植物蛋白...缺乏必須胺基酸
二..黃豆本來就是用來榨油的...即使無糖..熱量也高...
三..豆類含普林..加上運動後...要配更多水...奶蛋類反而沒有普林的問題
四..鈣質在豆類含量非常少..奶蛋類反而沒有這問題

就醬吧

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8樓

2020-07-29 8:56

為什麼要有糖???

leecheelin

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9樓

2020-07-29 11:00

就醬吧 wrote:
為什麼要有糖???(恕刪)

應該是要有碳水化合物

Henry480

Henry480
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10樓

2020-07-29 11:39

喝豆漿的理由是什麼？補充蛋白質嗎！豆漿裡沒有你需要的蛋白質.
喝糖飲料需在健身之前呵.練完喝水就好了.
那蛋白質怎麼辦呢？吃肉類.魚類.雞蛋就好啦.多吃一點吧.