健身完肚子餓

RV牛排
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7分

樓主

2020-07-13 10:25

現在已經養成每天下班完都要去健身的習慣
感覺狀態有慢慢的變好
但最近讓人比較困擾的是，很容易肚子餓...
尤其是練完都覺得好餓
不過每次回到家都已經10點、11點了
常常都不知道該吃些甚麼
目前最常吃的組合就是711的無糖黑豆漿+茶葉蛋(都是優質的蛋白質)

也想問問看大家
運動完肚子餓還有甚麼好選擇嗎?希望比較健康的

2020-07-13 10:25 發佈

文章關鍵字肚子

Motor123

Motor123
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49006分

2樓

2020-07-13 12:17

乳清套無糖豆漿，一杯喝下去就飽了

charleskcl

charleskcl
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36分

3樓

2020-07-13 12:18

RV牛排 wrote:
運動完肚子餓還有甚麼好選擇嗎?希望比較健康的

就乳清蛋白吧，方便又便宜。最近買了桶雙倍巧克力還不錯喝。有時會買7-11的雞胸肉+生菜沙拉，補充蛋白質及膳食纖維，但兩項加起來也要破百元，不算太便宜。

我也是下班後去健身，練完都10點多了，回到家洗完澡也都快12點了，很多店家都關門，現在以乳清蛋白為主，練前 1hr 喝一杯，練完後再補一杯 (250cc)。