☗臀部對於每天都坐在椅子上的每個人都是個超級需要訓練的地方
不管是對於想要練翹臀的女生,嘗試長期久坐的辦公族！
今天這幾個動作簡單又省時,只要四分鐘的時間就會讓你有所改變
屁股是個容易累積脂肪的地方,卻也是容易訓練的部位
因為基本上每個動作都會連帶的訓練到屁股
只要能堅持,翹臀真的離妳不遠的٩(✿∂‿∂✿)۶
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謝謝
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