你是雞胸肉吃的很膩還是口味吃的很膩?我都一次做一個禮拜份量的雞胸肉口味然後裝袋冰凍。網路上有教醃法,做法都是用煎的。一個禮拜一個口味,差不多一個半月才會循環道重複的口味。雞胸肉吃膩也可以換成魚柳條。醃法也都是一樣然後用煎的。當然醃料部分自己琢磨不要放太多或是選一些低熱量取代原本的食譜。