一開始去健身房是以前球隊學長帶我去的
主要還是為了打球才重訓
那時候也不太懂 就是跟著做
像是守正蹲之類的
還有深蹲腳尖不能過膝蓋這種觀念
現在出社會後 年紀漸長
反而變成主要靠重訓維持身材
不然整天坐辦公室發福很快
之前在world gym遇過幾個以前打甲組的巨巨
雖然最後沒有打職業 變成在河濱公園打球而已
還是會做一些clean或是jerk這種爆發力動作
來提高身體素質
那各位版友是為了身材
還是想增加自己專項的運動表現才開始健身呢?
宏轟 wrote:
一開始去健身房是以前...(恕刪)
其實一開始是為了健康
因為看護長期住院的家人，在醫院中看到太多的人於年輕時過於投入工作導致的職業病與慢性病
甚至有臥病太久，病本身已經不再是生命的主要威脅，而是身體因為缺乏肌肉而無法自主下床、完成日常生活所需
親手攙扶過那樣的病友，心中的觸動真的難以言喻
雖較多的病友是身體仍有足夠肌肉的肌肉去維持日常生活，但是運動神經與關節的退化使他們難以正常行走、說話、提物、甚至打開錢包拿錢與滑手機都是顫抖著手指去完成
我捫心自問
你能想像自己未來會是那個樣子嗎？
如果運動有機會可以讓你延緩甚至避免掉在幾十年後變成這樣，你願意每天或每週撥一點時間維持運動習慣與健康的身體嗎？
而在接觸運動之後，讓桌前肥宅的我
除了減重後明顯身體輕盈許多
上交叉症候群、骨盆前傾、腰酸背痛頸椎病等疑難雜症也都不藥而癒，比我去大醫院復健科看半年還有用
在日常生活中的體現是精神變好、身體的靈活與平衡感讓自己覺得不可思議
這是這樣的正回饋讓自己願意持續的運動下去
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