目前在健身房運動的一些疑問。
1.剛接觸機械式動作，之前在家裡有用啞鈴重訓，我發現我用啞鈴能舉的重量比較輕，次數少，但是我用機械式舉的重量更高，次數也比較多，這是為什麼呢。
2.目前大部份都是做3~4組10-12下，但是通常都是第一組做的滿，但是第二組之後就會做不太滿，這樣會比較建議降重量做滿，還是多休息一下再做滿呢。
謝謝各位
各位好，想請問一下
目前在健身房運動的一些疑問。
1.剛接觸機械式動作，之前在家裡有用啞鈴重訓，我發現我用啞鈴能舉的重量比較輕，次數少，但是我用機械式舉的重量更高，次數也比較多，這是為什麼呢。
2.目前大部份都是做3~4組10-12下，但是通常都是第一組做的滿，但是第二組之後就會做不太滿，這樣會比較建議降重量做滿，還是多休息一下再做滿呢。
謝謝各位
目前在健身房運動的一些疑問。
1.剛接觸機械式動作，之前在家裡有用啞鈴重訓，我發現我用啞鈴能舉的重量比較輕，次數少，但是我用機械式舉的重量更高，次數也比較多，這是為什麼呢。
2.目前大部份都是做3~4組10-12下，但是通常都是第一組做的滿，但是第二組之後就會做不太滿，這樣會比較建議降重量做滿，還是多休息一下再做滿呢。
謝謝各位
