這段時間做深蹲，只要快接近1倍體重 ( 我一直都是高背槓 )
起身時會有向前傾斜的狀況，大概是全蹲到1/2蹲這個起身行程區
還傻傻的腳尖踩槓片，結果完全蹲不下去
( 大部分都是後傾斜所以會在後腳跟墊槓片 )
結果在昨天訓練時發現用低背槓的姿勢來蹲接近1倍體重
意外的穩定 ( 不是輕鬆 )
整個核心連結是非常穩固的，完全沒有晃動鬆散的情況
蹲下時可以明顯感覺下盤緊繃的彈弓效應，讓接下來的起身動作更流暢
但是副作用就是手腕稍不舒適，不過也不至於受傷
相較之前的高背槓就很容易晃動，在起身時特別容易有狀況
而且也覺得雙腿的緊繃感容易鬆散，導致穩固感崩潰，當然就是靠護槓頂著了
因為小弟很弱，頂多就是1.2倍體重
想問大家 高背槓 低背槓，多半是如何拿捏使用時機
