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左手肩推與臥推重量突然大幅下降

tytyo

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樓主

2019-10-29 15:14

小弟本來臥推可以雙手各拿16Kg 10*3
但是最近這一個星期左手連拿10Kg都作不了幾下
感覺肩膀與上臂會突然軟掉hold不住啞鈴
導致啞鈴直接往下掉
肩推也是差不多情況
但是右手卻很正常
有問了幾個前輩
大概得到的解答是肩夾擠症候群
但是我的手臂抬高並不會痛

所以上來問問各位巨巨有類似經驗嗎?
有推薦的醫生嗎?
謝謝

另外...
小弟知道16Kg 10*3很弱啦~就不要再笑我了~~

2019-10-29 15:14 發佈

文章關鍵字左手肩臥推重量

spritemobile
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2樓

2019-10-31 15:40

跟我現在狀況是一模一樣
推的時候左手重量大幅下降，右手沒事連做伏地挺身都是一邊有力一邊沒力，整個沒辦法做
拉的部分則是沒什麼問題，不過單槓就沒辦法

後來我一個肌群一個肌群試，發現是我左手三頭有問題，我沒去看醫生，還是正常健身，只是重量就降到左手可以做的重量，大概就剩一半
一個多月後，目前左手恢復到7成左右，也許去看醫生會好的更快
以上供參考

Fautor Ayo
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3樓

2019-10-31 17:54

tytyo wrote:
小弟本來臥推可以雙手...(恕刪)

沒有人會笑你啊,建議能看醫生了解情況比較好
健身跟身體科學是相關的哦，鍛鍊的同時最好能更了解自己的的身體，這樣是最安全最有效的了。

tytyo

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樓主

2019-11-11 15:15

更新一下目前情況
雖然是重量下降且也還不知道原因
不過還是會作一些小重量的訓練且重量有點慢慢回來的感覺
現在後三角有時候會痠痛
不知道是造成我的問題的主因或是單純季節轉換時候的痠痛
目前就先維持這樣，不去想太多
如果是肌肉受傷，它也會慢慢復原的
下星期要去物理治療
希望可以找到原因

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