重訓會讓靜脈曲張變嚴重？

花纖子

花纖子
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樓主

2019-10-16 16:12

最近愛上重訓
但本身有靜脈曲張
那天在健身房有個伯伯說我這樣靜脈曲張會變嚴重
要穿什麼襪子才行(沒有聽很清楚，本人在健身房不太愛交談)
所以重訓真的會讓靜脈曲張變嚴重？

2019-10-16 16:12 發佈

文章關鍵字靜脈曲張

84865426

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2樓

2019-10-16 17:10

花纖子 wrote:
最近愛上重訓但本身有...(恕刪)

使肌肉大量充血
使大量血液回留不易積在靜脈那

可以減緩症狀
在幾組動作後
坐下抬腿躺平.......

不然就改變動作....
找坐式的動作訓練

戴腿束
應該有用啦~~~

Hihai666

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3樓

2019-10-16 19:31

靜脈區張是因為下肢肌肉運動不足導致局部血液淤積血管壓力增加進而血管不正常增生
所以平時腿部要運動可以預防保養與復健
但是重訓會使血管壓力更大所以盡量躺平重訓減少下半身壓力
輔助用品彈性襪

CP-9

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4樓

2019-10-17 1:57

阿伯在搭訕.

choclaBC

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5樓

2019-10-17 14:51

確實有這可能喔，我也是前陣子愛上重訓，突然之間訓練強度提升太多，所以靜脈曲張變嚴重，有問過醫生是說突然增加運動量加上姿勢不正確的關係。

你可以找專業教練或是訓練下半身時選坐姿大腿推蹬機，避免增加血管負擔，強度也要慢慢增加。
然後是可以穿彈性襪，但要選擇醫療級的才不會弄巧成拙。
你如果還有問題可以去問之前幫我看靜脈曲張的醫生(甘宗本醫生)，我覺得這醫生滿老實的又有耐性。

davidsets

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6樓

2019-10-17 17:19

有些阿伯的話聽一聽就好，別太認真 (相信專業比較重要)

我所在的健身房的阿伯，身材不怎麼樣，「健身經」卻滿腹經綸

他挺著八個月的身孕說運動完要去SPA池煮一煮，再去烤箱烤一烤，把油逼出來，這樣瘦咖有效…!!!

idtw

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7樓

2019-10-18 9:09

花纖子 wrote:
最近愛上重訓但本身有...(恕刪)

找大品牌2XU SKINS CW-X C3fit 這些出公司的壓縮小腿套
對小腿靜脈區張稍有幫助
台廠的壓縮效果比較不好穿起來不太舒服

小靜靜4902

小靜靜4902
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8樓

2019-10-18 12:23

有些阿北市真的很唬爛啦
但她說的也不是錯的
畢竟我也是有這經驗所以我健身都會穿彈性襪
真的要找專業教練!!!!
我是姿勢不良加重靜脈曲張
不過我有做過雷射治療
現在要更注意避免復發
我也推薦甘醫生!!!!
我媽阿姨我自己都是找他
哈哈哈哈

tbyy

tbyy
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9樓

2019-10-18 13:48

按我的年紀來說…應該就是上面各樓大家口中的阿北…所以，我就不發表自己的意見~
只是轉述一下，內人的醫生所給的建議--- 重訓要穿C2級的襪子~