腰粗訓練 - Mobile01

mimijun

mimijun
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樓主

2019-10-01 0:24

請問，男人想讓腰變粗，應該要做什麼訓練？
家裡有啞鈴，可以利用啞鈴讓腰練粗嗎？
感恩

2019-10-01 0:24 發佈

文章關鍵字訓練腰粗訓練

黑羽斷翼

黑羽斷翼
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2樓

2019-10-01 0:50

mimijun wrote:
請問，男人想讓腰變粗，應該要做什麼訓練？
家裡有啞鈴，可以利用啞鈴讓腰練粗嗎？
感恩(恕刪)

一個字...

吃

想多粗都行

wsm670603

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3樓

2019-10-01 0:57

有二個方法,一個是舉木操,當過兵的都會操到過!
一個是舉重!
保證腰的筋肉在往後附帶的肥肉,決對會讓你在來問"如何把腰變細"

米餅獸

米餅獸
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4樓

2019-10-01 17:52

黑羽斷翼 wrote:
一個字...吃想多粗...(恕刪)

胖好像也算是粗的一種

ro123eo

ro123eo
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5樓

2019-10-01 21:27

各種用到大量核心的都有可能會讓腰變粗
像是深蹲硬舉甚至是舉重
一些健身房像萵苣之類的也有專練核心的機器也會讓腰粗

THE666

THE666
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6樓

2019-10-01 23:46

我不用訓練，腰就很粗了。

藍波波-是誰

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7樓

2019-10-02 17:43

每天拿砂紙磨，保證變粗。

....開玩笑的

我看游泳、摔角、相撲的腰都很粗。
有需要用到核心抗力的，都很容易腰粗，所以找個兄弟每天跟你摔角、相撲，或許可以變粗？

CP-9

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8樓

2019-10-02 23:56

都不要練, 拼命吃,
其他地方都縮了腰再肥馬上變青蛙.