開始健身後變得很會流汗?

你說你像楊桃
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85分

樓主

2019-09-19 12:15

自從開始健身之後
感覺越來越容易流汗(汗...
就算在冷氣已經算強的世界健身房裡
稍微在慢跑機上走動一下就流汗
做平板撐
練到一半就已經大汗淋漓
上有氧課汗水一直噴濺覺得很不好意思...
晚上睡覺也是
(冷氣一停,翻個身抱個棉被,就開始冒汗
搞得女友都不想跟我一起睡了
不知道大家是不是也這樣?
是我身體比較虛弱嗎?
還是說
出這麼多汗對有排毒有幫助?

2019-09-19 12:15 發佈

silentcat

silentcat
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7260分

2樓

2019-09-19 12:35

你說你像楊桃 wrote:
自從開始健身之後感覺...(恕刪)

一般這狀況不是健身引起
比較可能是自律神經混亂

可先看看是不是有
過度勞累、運動過量、休息不夠、心情鬱悶、睡不好、冷氣吹太多等情形
再設法調整

亂出汗的短期解法
40度的半身浴，一天10-15分鐘
約一週可見收斂

迷航

迷航
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4115分

3樓

2019-09-19 12:44

運動收操後，要到水池和烤箱報到。

Speed Wick

Speed Wick
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18675分

4樓

2019-09-19 13:41

＂根據美國南緬因大學的運動生理學家Christopher Scott博士的研究，他找來了7位健康男性，並要求他們完成31分鐘的高強度的重量訓練，在重量訓練結束後，研究者持續監控他們的氧氣消耗量，在這個研究中他們發現，這7位測試者在重訓後的38小時內，身體的氧氣消耗量都大於運動前，但是什麼是氧氣消耗量大呢？氧氣是身體燃燒熱量時所需的必要元素，如果沒有氧氣，人體就無法產生可用的能量，這也是為什麼在缺氧的狀態下人類很快就會死亡，所以消耗更多氧氣，意味著消耗更多能量。

而後燃效應的原理就是因為氧氣是身體燃燒熱量時必需的元素，所以消耗更多的氧氣意味著消耗更多能量，簡單來說就是在健身後持續加速新陳代謝，身體仍會在休息時繼續燃燒卡路里。＂

https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17020612073287947