自由槓要上卡扣!!!保護自己也保護別人!!!!!

cycling-life
個人積分：102分
文章編號：74400968

102分

樓主

2019-08-22 10:34

小弟我在健身房當會員好些年了
前幾天第一次遇到有人臥推沒上卡扣導致兩側槓片滑動而失去對槓鈴的控制
我當時正在組間休息的踱步
所以看到時離那位會員只有幾公尺的距離
而我當下的反應就是跑過去幫他接住一側的槓鈴
也還好那個會員重量上很輕
所以沒有造成任何損傷
有聽過也在網路上看過一個人臥推時不要上卡扣比較方便脫身
但真的很重的時候有人幫補或者在有可調高度的護槓的臥推床上操作才能真正的降低風險吧??!!
而即便是沒有很重的時候上卡扣也比較不會因為槓片滑動造成操作者失去對槓鈴的控制囉XDDDD

2019-08-22 10:34 發佈

文章關鍵字別人

Honey9056

Honey9056
個人積分：3分
文章編號：74401659

3分

2樓

2019-08-22 11:19

上扣會比較安全
不過還要衡量自己能負荷的最大重量
之前去運動
看到出力不平衡
然後下一秒慘叫的人

還好附近就有巡場教練趕快來幫忙

cycling-life

cycling-life
個人積分：102分
文章編號：74408029

102分

樓主

2019-08-22 19:15

Honey9056 worte:
上扣會比較安全不過還...(恕刪)

之前還遇過有巡場教練去提醒沒上卡扣在臥推的兩位女性會員要上卡扣
結果兩位女性會員就認為巡場教練干擾祂們的訓練
而剛好我看到另外一個迪迪也在臥推也沒上卡扣
就故意大聲提醒迪迪要上卡扣
臥推上卡扣到底會不會比較安全可能是見仁見智
但量力而為是一定的比較安全的XDDD

宏轟

宏轟
個人積分：340分
文章編號：74410083

340分

4樓

2019-08-22 22:34

之前去WG也是有遇到沒扣的人我在旁邊運動都覺得好危險
這種安全的東西真的要多注意一下
如果擔心重量會壓到我在做大重量會請旁邊的巨巨幫我顧一下

很x很x

很x很x
個人積分：18分
文章編號：74411330

18分

5樓

2019-08-23 0:53

有補手、有護槓、輕重量、大重量上卡扣

沒補手、沒護槓、輕重量上卡扣

沒補手、沒護槓、大重量別上卡扣

黑羽斷翼

黑羽斷翼
個人積分：38876分
文章編號：74411346

38876分

6樓

2019-08-23 0:56

很x很x worte:
有補手有護槓上卡扣

沒補手沒護槓別上卡扣
(恕刪)

那就不如不要舉了

很x很x

很x很x
個人積分：18分
文章編號：74411422

18分

7樓

2019-08-23 1:10

黑羽斷翼 worte:
那就不如不要舉了...(恕刪)

我是照安全性來回，上不上卡扣，自己的選擇，所以是哪有問題？

黑羽斷翼

黑羽斷翼
個人積分：38876分
文章編號：74411610

38876分

8樓

2019-08-23 1:57

很x很x worte:
我是照安全性來回，上不上卡扣，自己的選擇，所以是哪有問題？(恕刪)

你有沒有想過...

你旁邊的人怎麼辦??

該死嗎??

很x很x

很x很x
個人積分：18分
文章編號：74411684

18分

9樓

2019-08-23 2:21

黑羽斷翼 worte:
你有沒有想過...你...(恕刪)

回這文時，我腦袋裡只閃過新聞上壓死的幾個，大重量、沒補手、沒護槓又上卡扣

如果沒上卡扣，是不是就沒事？

我還真沒考慮到旁邊還有別人在練這條！

cycling-life

cycling-life
個人積分：102分
文章編號：74412693

102分

樓主

2019-08-23 8:33

很x很x worte:
回這文時，我腦袋裡只...(恕刪)

想要預防握不住槓鈴(手滑)而導致的臥推意外
可以考慮用助握帶
我之前看過有老手臥推時使用助握帶的
當然更好的保護方式是不要在臥推時挑戰自己力竭(歷劫)的極限吧?!XDDD
我知道有些人喜歡力竭的快感
但力竭也不一定是只有大重量或者自由槓才能做到
降重量而多次(組)數或者使用固定式器材補刺激度也是不錯的選擇嚕XDDD