腰帶問題 - Mobile01

ro123eo
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樓主

2019-07-15 3:25

小弟最近做槓鈴划船有感覺下背慢慢撐不住
想來添購個腰帶
由於本身不是純練健力大概都健美為主
目前是做80KG左右8~12RM
爬了一下文目前相中RDX的腰帶
但是怕健力用的太厚次數一多會不舒服
有需要直上健力用的腰帶嗎? 還是買健美用的就好了呢?

2019-07-15 3:25 發佈

文章關鍵字腰帶問題

FZ6盧魚

FZ6盧魚
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2樓

2019-07-15 10:13

ro123eo wrote:

.... 槓鈴划船 ....

.... 目前是做80KG左右8~12RM ....

如果依照你說的部分 .. 姿勢正確行程到位 ..

基本上你打掛8成以上的人

藍波波-是誰

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3樓

2019-07-15 10:34

個人覺得，保護核心用的腰帶，還分健力健美的，沒有營養。
有用好用最實在。
我買過牛皮扣腰帶跟RDX快扣腰帶，我喜歡RDX的快扣腰帶，很方便快速。
只是要調整要用螺絲起子，不太能一條腰帶直接多人共用。(情侶共用一條之類的)
舒不舒適要看你的繫法。不管牛皮還是快扣，繫到快死掉的緊度，當下是一樣不舒服的。

魚竿遊

魚竿遊
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4樓

2019-07-15 10:47

快扣唯一的優點就是組間休息的時候可以放鬆

躺/坐著休息時候更舒適

為人民服務？？為人民幣服務！！！

bluesky0222

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5樓

2019-07-15 12:01

我建力腰帶跟健美腰帶都有，以下是我的心得。

健力腰帶(快扣)
優:快扣超方便，夠厚核心很穩。
缺:攜帶不方便，硬舉深蹲外使用會覺得有點不方便，腰圍改變的時候要重新鎖螺絲。

健美腰帶(皮的):
優:攜帶方便，除了5rm以下的大重量，基本上都能用。
缺:組間休息要一直鬆開有點小麻煩(沒繫那麼緊就還好)，拚大重量會沒那麼穩。

我自己最近深蹲、硬舉都沒在衝重量，我幾乎都只帶健美腰帶。
我個人是建議先買健美腰帶，覺得不夠硬後，再買健力腰帶。
假如你夠勤勞，也可以直接買健力腰帶，我有同事就每天揹去健身房。

另外健力腰帶初期戴起來都會比較不舒服，戴一段時間後習慣就沒感覺了，這倒是不用擔心

熱愛健身P蝦皮

熱愛健身P蝦皮
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6樓

2019-07-15 12:38

ro123eo wrote:
小弟最近做槓鈴划船...(恕刪)

既然你是以健美為主，那為什麼會想要買建力的腰帶呢？
只要重量不是非常的大健美的腰帶其實還是可以用！
如果爾後方向會想要走建力的話！那就直接買健力的腰帶！
https://shopee.tw/product/28542575/2304157215?smtt=0.0.9
這條腰帶價格平價，厚度有0.9公分,買過的朋友都說cp值蠻高的！
https://shopee.tw/product/28542575/2310962579?smtt=0.0.9
這條腰帶是用魔鬼氈黏的！重量太大會撐不住！
給你做參考！
這兩條都是穿戴快速方便！看你的需要

e36coupe

e36coupe
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7樓

2019-07-15 19:27

一般所謂的健美式腰帶通常是前細後寬，前面靠近肚子的這一側的寬度比較細，後面背部的部份比較寬，這樣或可不會因不舒服而使身體的活動度稍多一點，在訓練時例如單邊的划船動作可以再向後轉身多一點行程，以及深蹲或硬舉時肋骨附近比較不會被腰帶卡到而感到不舒服，前細後寬的健美式腰帶相對前後寬度一致且又硬又厚的健力式腰帶，健美式腰帶比較適合多組數同時身體動作行程活動範圍較大的重量訓練。

目前Inzer有1公分厚度前細後寬的快扣式與傳統式腰帶，若沒有使用快扣的需求，也可以考慮其他品牌硬度或厚度足夠前細後寬的傳統健美式腰帶，前細後寬同時厚度或硬度也足夠的健身腰帶可能是比較符合樓主的需求。

一條好的健身腰帶可以用很多年，若健身運動已是生活中不可或缺的一部份，或可考慮提高預算買好一點的健身腰帶。另一方面，我個人是準備兩條腰帶，一條薄一點魔鬼氈式尼龍材質的健身腰帶，在做其他非大重量的重量訓練或是腰不舒服時用這條，深蹲或硬舉等大重量的訓練時用Inzer 1公分厚前細後寬的快扣式健美腰帶。

SENDOH0420

SENDOH0420
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8樓

2019-07-16 18:33

ro123eo wrote:

由於本身不是純練健力大概都健美為主
目前是做80KG左右8~12RM ...(恕刪)

有這種力量，為何不考慮改攻「健力」呢 ??

順便直上健力用腰帶，一兼二顧。