如果一直都有維持運動習慣(這邊主要說重訓部分)
一個是很努力的去練大肌肉，不停地挑戰自己去突破重量
一個則是練到一個程度後就維持(大概有些肌肉量，有線條畢竟要在上去也不簡單)，重量的增加則非常緩慢
兩者訓練頻率相同，但訓練強度前者大很多
不知道多年後是哪一個會比較健康呢?
若以活動身體，維持身體機能我想兩者都達標了
但前者也需要更大量的蛋白質、熱量去維持身材
更大重量下身體的負擔、受傷風險等等
是不是其實肌肉練到某個程度之後對身體就不一定是有幫助的了呢?(就像體脂也不是越低越好)
而所謂的表現力，簡單地說就是如果你用很劇烈，用突破自己的方式讓肌肉變大你，你受傷的機率會變高，甚至造成年輕時感覺不到，但是老了之後才發現是永久的，不可逆的傷害。
那些所謂不可逆的傷害都會影響到你的表現力，如果你從來都注意，安安全全地去練你的肌肉，雖然可能一時的表現沒有大肌肉的人來得強，但是你身體沒有這麼多傷，我是說內傷。老了之後你再來比較，那些有大肌肉的人除非有很專業的資源保護，不然全身傷痕殘血的人跟你幾乎滿血比起來那個比較健康？
你知道我們的DNA，我們的遺傳等等那些就已經決定了我們身體他的肉量最大限度，「自然狀態下的最大限度」，多餘的部分只要你停止的訓練，身體會把它轉換成能量提供給你的全身使用，肌肉就會恢復到所謂的自然狀態下的最大限度。
最大限度，其中不只是訓練，也包含你這一生能有多少錢有多少的資源能吃什麼東西，買什麼東西，來決定你身體最大限度在哪裡。
舉個極端一點點的例子，只使用類固醇來增肌就好，這個本身就已經違背了我們自然狀態，很多的運動選手他們肌肉很誇張，他們必須練到死就是因為只要他們不練一個月，一個月就好，他們會很明顯的消瘦，而且是肉肉不見，不只是肌肉都不見了，他會有更多的併發症產生。
肌肉很大不代表你一定有辦法很強，而且很強不一定能維持很久，我說的很久直到你老死之前。
另外再補充，你也可以試著問說脂肪一定都是不好嗎？
脂肪的作用在於保暖，儲存儲存能量，以及阻擋外界衝擊。
第三點就是說如果你直接打在肌肉上面跟打在有鋪一層脂肪的肌肉上面，兩者狀況是天差地遠。
脂肪沒有不好，不好的是「有太多的脂肪」，物極必反，肌肉也是這個道理。
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