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健身步驟

007龐德汁
個人積分：192分
文章編號：72471683

192分

樓主

2019-03-19 16:14

大家好小弟不才也健身一段時間了

大致上步驟是

先暖身>伏地挺身

>leg press>seated row>chest press

>leg extension>hip extension

>floor YTW>pull face

基本上都是各10-15下

不知道目前訓練有無問題

請教各位先進

還是說我一直以來都是錯的 orz

orz

orz

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2019-03-19 16:14 發佈

文章關鍵字健身步驟

燒一塊餅
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文章編號：72479510

259分

2樓

2019-03-20 9:58

訓練都沒有對錯，但看你的目標是什麼，可能有更有效率的方式

Genal6

Genal6
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22分

3樓

2019-03-20 10:22

燒一塊餅 wrote:
訓練都沒有對錯，但...(恕刪)

講得太好了.筆記.

盛氣凌人
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文章編號：72481182

31分

4樓

2019-03-20 11:46

同意! 得看目標是甚麼，每個人都有自己的練法

燒一塊餅 wrote:
訓練都沒有對錯，但...(恕刪)

THE666

THE666
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2707分

5樓

2019-03-20 13:05

燒一塊餅 wrote:
訓練都沒有對錯，但看你的目標是什麼，可能有更有效率的方式

+1
先知道目標，才能依需求排訓練。

007龐德汁
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文章編號：72483031

192分

樓主

2019-03-20 14:04

燒一塊餅 wrote:
訓練都沒有對錯，但...(恕刪)

您所言慎是謝謝您

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