吃飽後要間隔多久才能做運動？讓專業的解釋給你聽
請教各位
剛剛看這個營養師的影片，他建議要運動的話
吃飽飯後一小時再去運動
但他指的運動包含健身嗎？（相較激烈的運動）
還是指慢跑那類的？
因為我之前有試過先回家吃飯
然後隔一兩個小時再去重訓
想說運動完順便洗完澡，回家就可以睡覺了
結果去重訓的時候，整個超不舒服
一直有想吐的感覺，胃酸還會跑出來
之後就不敢了
好奇大家晚餐跟重訓都是怎麼安排？
或是索性不吃？
Freedy跑車 wrote:
吃飽後要間隔多久才能做運動？讓專業的解釋給你聽
請教各位
剛剛看這個營養師的影片，他建議要運動的話
吃飽飯後一小時再去運動
但他指的運動包含健身嗎？（相較激烈的運動）
還是指慢跑那類的？
因為我之前有試過先回家吃飯
然後隔一兩個小時再去重訓
想說運動完順便洗完澡，回家就可以睡覺了
結果去重訓的時候，整個超不舒服
一直有想吐的感覺，胃酸還會跑出來
之後就不敢了
好奇大家晚餐跟重訓都是怎麼安排？
或是索性不吃？
一般吃飯完1-2個小時後才是比較適合運動的時間
因為人體的胃部消化時間約就是1-2個小時
這點會因為你吃的東西..和個人的消化能力能有所出入
所以..每個人的情況會有所不同..
旦..如果你真的吃完1-2個小時後去運動還會不舒服
那..2個比較簡單的選擇
1.少吃點
2.吃完後多消化點時間在開始運動
內文搜尋
從 APP 打開
X