跟朋友一起重訓效果是不是不太好

chaosky
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樓主

2019-01-07 0:04

各位好

肥宅以前剛開始接觸的時候都是跟朋友一起去的

但後來因為大家可以健身的時間都越來越不一致

導致最後都自己去wg練

不過後來練一陣子後發現其實花一樣的時間練

感覺效果比跟朋友一起輪流練好蠻多

可能是因為都在輪流所以拉長了休息時間

不過一起練也有好處

就是增加去運動的動力

有時候一個人練久了

也是會孤單想跟別人分享一些心得

希望自己一個人練還可以堅持下去

2019-01-07 0:04 發佈

文章關鍵字朋友效果

蘋果冰醋

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2樓

2019-01-07 22:20

偶爾跟朋友練一下沒關係啊
反正又不會隨時都有朋友能一起練

你說你像楊桃

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3樓

2019-01-07 23:23

個人還是喜歡跟朋友一起練
即使輪流練的時間拉長了
但互補互輔下
健身下來才不容易感到乏味

黑羽斷翼

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4樓

2019-01-08 1:32

chaosky wrote:
各位好肥宅以前剛開...(恕刪)

有空就一起

沒空就各自去

而且去記的

你們是去健身的

不是去那練嘴的

少說多動

要說等練完

看你們想洗澡時互聊

還是出健身房在找地方聊都行

其實..去健身房練..找朋友去我認為啦

就是練習的情況或朋友的練習雙方有誰需要補手時

比較好找到補手幫忙

不然其實特別約人去

用處真的有限

SENDOH0420

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5樓

2019-01-08 10:02

chaosky wrote:
跟朋友一起重訓效果是不是不太好 ...(恕刪)

當你在練3RM or 1RM，你就知道有「捕手」是件多麼好的事。

跟朋友一起重訓，有利有弊，看你怎麼取捨。

阿凱

阿凱
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6樓

2019-01-08 11:29

根據個人經驗和觀察結果
和朋友一起練如果效果反而比較差
通常原因有：

1聊天時間太多
這個最好可以用個計時器
休息時間到就接著作
免得不知不覺聊太多拉慢運動節奏
肌肉也無法充分刺激

2兩人的等級或習慣差太多
這個最好不要一起練
頂多就是需要時互相補一下
大部分還是各作各的比較好

一次完整訓練包括主要動作和輔助動作
或許不用整個訓練都跟朋友綁在一起
又不是在約會（如果是約會那就沒辦法