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練跑是想越跑越遠好還是越跑越快好？

九帶犰狳
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352分

樓主

2018-08-09 21:16

大家跑步的習慣或目標是哪個？

記得我有兩次體力最好的時候，一次是學生時體育要考三千，練了一個多月後，本來打得很爛的籃球突然覺得很輕鬆動作也很協調，再次是當兵每天早晚跑五千（還是穿著機棚防滑工作鞋跑），那段時間打全場也沒問題，我滿希望再練到那種程度，請問有先練到可以跑完某距離，然後不再加長只慢慢增速的這種練法嗎？建議距離多少較好？

2018-08-09 21:16 發佈

CP-9

CP-9
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3222分

2樓

2018-08-10 8:51

九帶犰狳 wrote:
大家跑步的習慣或目...(恕刪)

你看一下卡特教練裡面都練些什麼.

xintian385
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71分

3樓

2018-08-10 19:52

慢慢跑練心肺能力

九帶犰狳 wrote:
大家跑步的習慣或目...(恕刪)

黑羽斷翼
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42050分

4樓

2018-08-11 0:29

九帶犰狳 wrote:
練跑是想越跑越遠好還是越跑越快好？(恕刪)

慢跑和衝刺..二者訓練的東西和目標都不一樣..

依你的訓練需求去作選擇

沒有誰比誰要好的問題存在

ming052930
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4858分

5樓

2018-08-12 18:48

越跑越長壽最好......

九帶犰狳 wrote:
大家跑步的習慣或目...(恕刪)

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